Como ficar sentado por muito tempo está afetando sua saúde: o aumento da síndrome do bumbum morto
Essa condição pode levar a vários problemas de saúde, incluindo dores nos joelhos, quadris e costas.
Uma nova doença médica que está se tornando mais prevalente está preocupando especialistas médicos e chamando a atenção para os riscos associados a um estilo de vida mais sedentário. A tendinose do glúteo médio, comumente conhecida como “síndrome do bumbum morto”, é um distúrbio marcado por um músculo glúteo médio fraco ou inativo. É frequentemente causada por ficar sentado por muito tempo, dirigir ou passar muito tempo em tela.
Especialistas alertam que essa condição de saúde pode resultar em uma variedade de problemas, como lesões no joelho, dor no quadril e dor lombar. A síndrome do bumbum morto está se tornando cada vez mais comum, pois mais pessoas passam os dias curvadas sobre computadores ou em frente a telas.
“O nome parece bobo, mas os efeitos colaterais são sérios”, disse Jane Konidis, especialista em medicina física e reabilitação na Clínica Mayo em Rochester, Minnesota. O jornal New York Times. “O glúteo máximo é um dos músculos mais fortes do corpo e o maior absorvedor de choques”, disse ela. “Se não estiver funcionando corretamente, pode causar uma cadeia dominó de problemas, desde rupturas nos tendões e ciática até dores nas canelas e artrite nos joelhos.”
A amnésia glútea acontece quando os músculos do seu traseiro ficam tão fracos devido à inatividade que parecem esquecer como funcionar, o que significa que falham ou se tornam lentos para ativar. Isso é diferente de uma perna ou braço “adormecendo” por causa de um nervo comprimido; você não sentirá alfinetes e agulhas. Algumas pessoas podem sentir uma dor surda ao sentar, mas a maioria das pessoas não sente dor até que saiam para correr ou fazer uma caminhada, relatou O NYT.
Glúteos flácidos podem fazer com que outros músculos e articulações, especialmente na região lombar e nos joelhos, assumam a frouxidão, disse o Dr. Konidis.
Para combater esse problema, os profissionais de saúde recomendam incorporar atividade física regular, alongamento e exercícios de fortalecimento que visem os músculos glúteos. Ao priorizar a saúde e o bem-estar geral, os indivíduos podem ajudar a prevenir a síndrome do bumbum morto e suas complicações associadas.
