A sauna é uma terapia que melhora a saúde e tem sido usada desde os tempos antigos. Já sabemos muito sobre a eficácia da nossa saúde e também da beleza. Porém, você conhece a cultura da sauna e seu desenvolvimento? Você conhece o significado inicial do banho de sauna? Se não, vamos descobrir neste artigo do The Sunday Snug!
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O início da cultura da sauna
A primeira sauna originou-se na Finlândia e deveria existir há 10.000 anos, após a Idade do Gelo. Algumas evidências arqueológicas mostram que as primeiras formas de saunas existiam desde os tempos pré-históricos no Norte da Europa, onde as condições climáticas adversas e os invernos frios obrigavam as pessoas a procurar formas de se aquecerem e manterem a higiene pessoal. No início, a sauna desempenhou um papel vital na vida diária finlandesa de muitas maneiras: física, social e espiritualmente.
A forma inicial da sauna é sauna de fumaçaque é chamada de “sauna de fumaça” em inglês. É construído em madeira, principalmente lariço ou pinho, pois sua madeira apresenta boa resistência ao calor. Em termos de exposição da sauna, é uma espécie de sala sem chaminé, onde o fogo queima as pedras numa sala fechada até que as pedras estejam suficientemente quentes. Depois o fogo se apaga e os usuários podem entrar na sala para aproveitar o calor das pedras e a fumaça que escapou. Os quartos são geralmente pequenos para manter o calor máximo. As pessoas sentam-se ou deitam-se em bancos de madeira em diferentes níveis, dependendo da sua capacidade de resistir ao calor.
Os significados rudimentares de savusauna
Nos estágios iniciais, a savusauna era utilizada não só para manter o calor, mas também para limpar e curar. As duras condições climáticas na Finlândia, com longos invernos, fizeram das saunas uma forma eficaz de manter o corpo aquecido. Além disso, naquela época a água potável não era abundante. Por isso, as pessoas utilizavam as saunas para se lavar e manter a higiene, eliminando toxinas através do suor. Além disso, as pessoas acreditavam que as saunas poderiam curar doenças e trazer saúde porque o calor das saunas poderia curar músculos cansados. reduzir a dor e melhorar a saúde geral. Além disso, as saunas trouxeram significados espirituais sagrados para limpar a alma. Os finlandeses acreditavam que as saunas eram como uma “sala de meditação” para purificar o corpo e o espírito. Significativamente, alguns eventos importantes ocorreram nas saunas, como partos ou tratamentos médicos.
Sauna na cultura romana
As saunas romanas, ou mais precisamente os banhos de vapor (Thermae), surgiram nos balneários públicos da República Romana por volta do século II aC. No entanto, esta forma de sauna atingiu o auge do desenvolvimento durante o Império Romano, do século I aC ao século IV dC.
A antiga forma romana de sauna era a Caldárioque faz parte do sistema Thermae (balneário público). Tanto as saunas quanto as Thermae eram geralmente construídas em pedra, tijolo e argamassa com a técnica romana de construção de piso elevado (hipocausto) – um sistema de piso radiante. Ao contrário da antiga sauna finlandesa, a romana tinha uma exposição mais complicada com três câmaras de banho principais: Caldarium – Tepidarium – Frigidarium.
- O Caldarium (sala quente) é semelhante à sauna, onde apresenta alta temperatura e baixa umidade.
- O Tepidarium (a sala quente) é o local intermediário antes de entrar na sala quente, a temperatura aqui é mais amena.
- Frigidarium (sala fria) é um local onde as pessoas refrescam o corpo depois de fazerem uma sauna ou mergulharem em um tanque de água quente.
Além disso, as saunas romanas eram frequentemente salas grandes com banheiras de pedra e piso aquecido. Embora fossem balneários públicos, tudo foi construído meticulosamente para criar uma sensação de luxo. Além disso, muitas vezes eram decorados com mármore e mosaicos nos pisos.
Os significados rudimentares de Thermae
Analogamente a outras culturas, as Thermae ajudaram os cidadãos a manter a higiene. Os romanos utilizavam o Caldarium para limpar e eliminar toxinas através da pele. Além disso, a alta temperatura foi eficaz no relaxamento muscular, na redução do estresse, no aumento da circulação sanguínea e no tratamento de algumas doenças leves. Surpreendentemente, Thermae também era um ponto de encontro. As pessoas poderiam socializar e até discutir trabalho, política e outros assuntos em um local tão relaxante. Esta foi considerada uma forma popular de socialização entre a nobreza e o povo.
O desenvolvimento incremental da cultura da sauna
Com o passar do tempo, as formas de saunas também se desenvolvem gradativamente e se tornam mais diversificadas.
Sauna seca
A sauna seca é a primeira e também a mais antiga sauna do mundo. A antecessora da sauna seca foi a savusauna (sauna de fumaça), originária da Finlândia. Esta é a sauna tradicional com temperatura elevada em torno de 70ºC – 100 ºC enquanto a umidade fica em torno de 10% – 20%.
Sauna a vapor
As saunas a vapor surgiram pela primeira vez no Império Romano por volta do século II aC. A antecessora desta sauna foi o Caldarium, que tem temperaturas em torno de 40ºC – 50 ºC enquanto a umidade é de quase 100%.
Sauna úmida
A sauna úmida é o desenvolvimento da tradicional sauna seca na Finlândia durante o século XVIII. Os usuários derramarão água nas pedras quentes para gerar vapor e aumentar a umidade, em vez de usar apenas vapor seco. As temperaturas costumam ficar em torno de 45ºC – 65ºC, enquanto a umidade é de aproximadamente 60% – 100%.
Sauna infravermelha
A sauna infravermelha usa raios para aquecer o corpo diretamente em vez de aquecer o ar circundante. Esta forma de sauna foi inventada por Tadashi Ishikawa – um cientista japonês na década de 1960. A umidade da sauna infravermelha é muito baixa, quase 0%. Quanto às temperaturas, rondam os 45ºC – 60 ºC, valor inferior às saunas tradicionais. No entanto, a eficácia no aquecimento do corpo é mais proeminente.
Biosauna
A bio sauna é uma combinação de sauna seca e sauna a vapor. A inspiração inicial para esse tipo de sauna é proporcionar um ambiente mais suave, com temperaturas mais baixas e maior umidade do que as saunas tradicionais, para atender às necessidades de quem quer experimentar uma sauna sem ter que suportar calor extremo. Esta forma de sauna existiu no século XX e tornou-se popular na Europa, especialmente na Alemanha. A temperatura ambiente está em torno de 50ºC – 60 ºC enquanto a umidade está em torno de 30% – 50%.
Nos dias de hoje, a sauna é considerada um método maravilhoso de cuidados de saúde e relaxamento, que auxilia no tratamento de doenças e melhora a beleza. Pode-se dizer que a sauna não possui mais um elemento profundamente religioso ou espiritual como nos estágios iniciais. Em vez disso, a sauna moderna concentra-se mais na melhoria da saúde física e mental.
A cultura para todos
O banho de sauna é uma terapia incrível não só para a saúde, mas também para a saúde mental. Por esta razão, esta cultura foi difundida em todos os continentes e aceita em muitas partes diferentes do mundo ao longo de períodos históricos.
Europa
Na Finlândia e nos países do norte da Europa, como a Suécia, a Noruega e a Estónia, utilizam saunas desde muito cedo.
Asiático
Na Ásia existiam variações de saunas, como Onsen no Japão e Jjimjilbang na Coréia. No entanto, as saunas finlandesas tornaram-se populares nos países asiáticos no final do século XX. Nos tempos modernos, a China e os países do Sudeste Asiático nas décadas de 1990 e 2000.
América
No século 19, os imigrantes finlandeses que vieram para a América do Norte, especialmente no Canadá e na área costeira do Lago Michigan, trouxeram a cultura da sauna para essas áreas. Durante meados do século 20, as saunas tornaram-se uma parte vital da cultura da saúde na América. Na América do Sul, as saunas desenvolveram-se principalmente desde o final do século 20, com o desenvolvimento do turismo e dos resorts termais.
Oceânia
As saunas eram comuns na Austrália e na Nova Zelândia na segunda metade do século 20, principalmente através do desenvolvimento de academias e spas. Além disso, o desenvolvimento do turismo nos países europeus e na América do Norte contribuiu significativamente para a popularidade generalizada das saunas na Oceania.
África
A cultura da sauna tornou-se popular no final do século XX nos países do Norte e do Sul, especialmente nos resorts e hotéis luxuosos que atendem turistas internacionais. Nos dias de hoje, as saunas estão gradualmente a tornar-se mais populares em algumas cidades, mas ainda não são tão populares como noutros continentes.
Uma experiência maravilhosa que você deveria experimentar
O banho de sauna é uma das experiências mais maravilhosas que já vivi. Ao fazer sauna uma vez por semana, posso notar uma melhora na minha pele e na circulação sanguínea. Além disso, meditar na sauna me ajuda a sentir que meu fardo psicológico foi aliviado. E agora, a sauna é indispensável na minha vida, principalmente no inverno rigoroso da Finlândia.
